Questo allenamento vi consentirà di ritrovare armonia con il vostro corpo, migliorare la postura, definire e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale. Utilizzando un kettlebell o un manubrio si andrà ad intensificare il lavoro sui muscoli del corsetto addominale, migliorando la forza e la flessibilità. Se non si dispone di nessun attrezzo, gli esercizi possono essere eseguiti anche a corpo libero. Questo allenamento è adatto sia agli uomini che alle donne. Note: • 5 esercizi (1 round) • 30" di lavoro 10"di pausa tra gli esercizi • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro • Eseguire 3/4 round tutti i giorni
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