Sei pigra? Ecco l'allenamento giusto per te

Sei pigra? Ecco l'allenamento giusto per te Quando non si raggiunge il livello di movimento raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità (Oms) si viene considerati sedentari . In pratica, i bambini dovrebbero fare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, gli adulti minimo 150 minuti alla settimana. Se hai fatto due conti e hai capito che non ti muovi abbastanza, è arrivato il momento di cambiare le cose. Non ci guadagnano solo la silhouette e la muscolatura, ma anche il cuore, le articolazioni, la respirazione. Clicca qui sotto: troverai un vero e proprio programma antipigrizia in 4 settimane . L'ha studiato la nostra personal trainer ed è adatto a tutte, anche a chi è sovrappeso, ha dolori alle ginocchia o alla schiena (a seconda del problema, troverai i consigli da seguire). Approfndisci qui